6 qualités à développer pour devenir un(e) athlète
Récemment, pendant une séance de renforcement musculaire avec la section féminine du Pôle Espoir Île-de-France de basket-ball – où j’interviens depuis septembre dernier -, une des joueuses m’a dit : ‘’J’ai envie de dunker. Tu penses que c’est possible ?’’ À 1m66, et n’ayant pas les mêmes avantages physiques que possèdent ses homologues masculins (pour en savoir […]
Concept d’entraînement : l’Agilité Extensive
Cette idée vient au départ d’une envie de travailler l’endurance avec une intensité sous-maximale (dans l’optique d’améliorer la santé cardiovasculaire et la souplesse métabolique) d’une façon différente de ce qui peut se faire traditionnellement. J’étais à la recherche de quelque chose de plus fun, de plus challengeant en termes de mouvement, afin que les gens […]
Agility Training Concept: From Extensive to Intensive Work
This idea first came from a desire to work on conditioning at sub-maximal intensity (in order to enhance metabolic flexibility) differently from the classic, linear-long run way. I wanted to find something cooler and that challenges movement so that people would enjoy more their workouts – and so that they would be eager to move […]
Le guide du sommeil : Dormez bien, vivez mieux (partie 2)
Écrit en collaboration avec Maxime Le Guenno Optimisation du sommeil Ce que vous faites avant votre sommeil a des conséquences… La routine d’avant-sommeil détermine la facilité à s’endormir et enchaîner les cycles du sommeil sans interruption. Concrètement, si votre dîner s’est effectué tard, évitez d’aller instantanément vous coucher : en effet, la digestion risquerait d’interférer avec […]
Le guide du sommeil : Dormez bien, vivez mieux (partie 1)
Écrit en collaboration avec Maxime Le Guenno Existe-t-il une activité à laquelle l’être humain s’adonne autant et aussi régulièrement que le sommeil ? Pour la majorité d’entre nous, la réponse est négative. Et pourtant, force est de constater que nous ne sommes souvent pas assez éduqués sur l’importance du temps passé dans les bras de Morphée […]
Activité physique et sportive : l’état actuel des choses
La sédentarité (qui peut se définir comme un manque d’effort physique, de mouvement, associé à une position assise prolongée) constitue l’un des plus grands fléaux du mode de vie contemporain. Cet état, exacerbé par les conditions sanitaires actuelles, a un impact néfaste sur la santé du corps humain. À côté, lorsque l’on décide de s’engager […]