Envie de vous préparer comme un athlète ? Laissez-moi vous aider !
Si vous êtes à la recherche de quelqu’un pour vous guider dans le développement de vos qualités physiques et athlétiques en dehors des terrains, vous êtes au bon endroit.
Je vous propose un accompagnement en préparation physique, adapté à votre emploi du temps et à vos possibilités individuelles. Que ce soit pour un programme préparé à l’avance sur plusieurs mois ou pour un suivi mensuel évoluant selon votre calendrier sportif, je saurai répondre à vos demandes.
Après une première prise de contact (via le site ou sur les réseaux), un entretien téléphonique vous est proposé pour discuter des contenus d’entraînement et afin de collecter des informations – dans l’optique de pouvoir personnaliser au mieux l’accompagnement. Ensuite, toutes les séances sont envoyées par mail (format PDF).
Un suivi est également mis en place par messagerie, afin que vous puissiez me contacter facilement en cas de question ou s’il y a besoin d’ajustement ponctuel auprogramme d’entraînement.
Accompagnement en préparation physique
- Développement de qualités athlétiques (capacités de saut, d’agilité, d’accélération, de vitesse ainsi que d’endurance) + de qualités physiques (force, puissance, mobilité, renforcement abdominal…)
- Prévention de blessure (chevilles, adducteurs, ischios-jambiers, tendon d’Achille, tendon rotulien, épaules…)
- Pour chaque exercice : vidéo avec démonstration + explications
Notes supplémentaires concernant le programme :
- Matériel personnel nécessaire (voir images ci-dessous) : balle de tennis, élastiques longs et mini-bandes élastiques, serviette
- Mise en place d’un suivi (par messagerie) pour répondre à vos questions et pour réaliser des ajustements ponctuels au programme en cas de besoin (vacances, retour de blessure, autour de la pratique d’un sport…)
Mini-bande élastique
à partir de 5 euros
Élastique (plus long)
à partir de 5 euros
Balle de tennis
à partir de 2 euros